ولې زموږ لپاره دا ستونزمنه ده چې خپله لومړۍ مینه هیر کړو او د هغې په اړه څه وکړو

ولې زموږ لپاره دا ستونزمنه ده چې خپله لومړۍ مینه هیر کړو او د هغې په اړه څه وکړو

امریکايي ارواپوه نانسي کالیش د خپلې څېړنې په زړه پورې پایلو په اړه وویل چې ولې موږ هیڅکله واقعیا هغه لومړۍ مینه نه ترلاسه کوو / واشنګټن پوسټ ته. د نږدې یوې نیمې پیړۍ راهیسې، هغه د هغو خلکو په اړه معلومات راټولوي چې لسیزې وروسته، د خپلې لومړۍ مینې سره یوځای شوي. او هغه دې پایلې ته ورسیده چې که دواړه خلک د نوي ناستې په وخت کې آزاد وي، په 70٪ قضیو کې به دوی بیا یوځای شي، او د دوی اتحادیه به ډیره خوشحاله وي.

دا پایلې داسې ښکاري چې یو لوی نښه وي چې زموږ لومړی کرش څومره اغیزه کوي. له بده مرغه، دا تل زموږ لپاره ښه نه وي. هرڅوک بریالی نشي، حتی که دوی واقعیا وغواړي، د هغه چا سره ژوند جوړ کړي چې دوی یې په 15 کلنۍ کې خوښوي. یا دا اړیکه کیدای شي زهرجن او دردناک وي او په ورته وخت کې د تل لپاره په حافظه کې پاتې شي. ارواپوهان څو لاملونه په ګوته کوي چې ولې دا پیښیږي.

ولې زموږ لپاره دا سخته ده چې خپله لومړۍ مینه هیر کړو؟

ډوپامین بیا ملامت دی

داسې بریښي چې د خوښۍ دا عصبي ټرانسمیټر زموږ په مغز او روح کې په لفظي ډول زموږ د ټولو بد عادتونو ، حماقت او نیمګړتیاو لپاره مسؤل دی. او د هغه د لومړۍ مینې په کیسه کې هم یادونه شوې.

منطق یې داسې دی. موږ د یو چا سره مینه کوو، او د نیوروټرانسمیټرونو سره د هورمونونو کاکټیل، په شمول د ډاپامین، زموږ په وینه کې اچول کیږي. په ورته وخت کې، موږ ډیری ستونزمن او خوندور احساسات تجربه کوو، او موږ یو بانډ لرو: د لومړۍ مینه، خوښۍ، خوښۍ، خوښۍ اعتراض. سربیره پردې، دا تجربې خورا روښانه دي، ځکه چې دوی د لومړي ځل لپاره موږ ته پیښ شوي.

دا د یو شرط شوي انعکاس په څیر یو څه وګرځي: موږ یو سړی په یاد لرو چې موږ په نهم ټولګي کې مینه درلوده او څوک چې زموږ په ژوند کې د لومړي ځل لپاره ښکل شوی و، موږ د ډوپامین ګړندۍ او ډیری خوندور احساسات ترلاسه کوو؛ موږ غواړو د ډوپامین یوه برخه ترلاسه کړو، لومړۍ مینه په یاد ولرئ.

د ځوانانو عالي حافظه رول لوبوي

زموږ د ادراکي وړتیاو لوړوالی، په خواشینۍ سره د اعتراف لپاره، JK هارتشورن، لا ټي ګرمین دی. ادراکي فعالیت کله لوړیږي؟ د ژوند په اوږدو کې د مختلف ادراکي وړتیاو غیر متناسب وده او زوال / د ځوانانو لپاره رواني ساینس. تنکي ځوانان نوي معلومات په چټکۍ سره درک کوي، ښه فکر کوي، او د دوی حافظه هم د دوی په 30 کلونو کې او حتی د 40 کلونو په پرتله خورا ښه ده.

له همدې امله، دواړه لومړۍ مینه او لومړۍ اړیکه، چې د یوې قاعدې په توګه، په سمه توګه په ځوانۍ کې واقع کیږي، د راتلونکو اړیکو په پرتله د یادولو وړ دي. ډیری توضیحات په حافظه کې زیرمه شوي ، او له همدې امله یو څه کوچني شیان لکه هغه سندره چې تاسو یې په پروم کې نڅا کوئ ، یا د لیلاکس بوی ، چې لاندې یې تاسو لومړی لاسونه نیولي وي ، کولی شي د روښانه یادونو او احساساتو بشپړ کاسکیډ رامینځته کړي.

لومړی اړیکه، د ټولو راتلونکو لپاره نمونه

مهمه نده چې دوی څنګه وده کوي ، موږ په دوامداره توګه دوی ته د یو ډول ماډل په توګه ګورو. او البته، موږ د دوی سره ټولې نوې اړیکې پرتله کوو او ورته ورته یو څه ګورو.

په عموم کې، دا د هرې یادونې وړ لومړۍ تجربې سره پیښیږي.

موږ د لومړۍ مینې مثالی کولو ته لیواله یو.

یادونه خورا موضوعي دي. موږ ځینې حقایق هېروو، موږ نور تحریف کوو، موږ د خپل ماضي جوړونه پای ته ورسوو، زموږ په مزاج او غوښتنو پورې اړه لري. دا په ځانګړې توګه د ماشومتوب او ځوانۍ په اړه ریښتیا ده، هغه دوره چې ډیری یې خورا روښانه، خوشحاله، د خالص مخلص احساساتو څخه ډک، وفادار ملګري، نیلي اسمان، لوړې ونې او د مسخره پیسو لپاره آیس کریم ښکاري.

نو خلک هم خپله لومړۍ مینه د یو لمسونکي ځوان میلوډراما پلاټ په توګه پیژني ، د منفي شیبو لید له لاسه ورکوي.

څه وکړي که یادونه په لاره کې راشي

ځینې ​​​​وختونه موږ په تیرو اړیکو کې دومره اخته کیږو چې دا موږ د نوي رامینځته کولو او عموما بشپړ ژوند کولو مخه نیسي. مګر د وضعیت د اغیزمن کولو لپاره ډیری لارې شتون لري.

1. سمبولیک الوداع ترتیب کړئ

د مثال په توګه، خپل وروستی لیک خپلې لومړۍ مینې ته ولیکئ (البته، تاسو اړتیا نلرئ چې دا واستوئ). هغه شیان وسوځوئ یا وغورځوئ چې تاسو ته د دې شخص یادونه کوي. په خپل ذهن کې هغه ته الوداع ووایه.

2. زخم ته زیان مه رسوئ

په ټولنیزو شبکو کې د هغې یا د هغه پروفایل چیک کولو ته مه ځئ ، ګډ عکسونه مه ګورئ ، خپلې سندرې مه اورئ. لږترلږه د یوې مودې لپاره.

3. ډیرې خبرې وکړئ

یوازیتوب د تیرو اړیکو لپاره د لیوالتیا مرحله ټاکي او پښیماني چې دوی پای ته رسیدلي.

که تاسو په خپل شاوخوا کې لږترلږه یو څو داسې خلک ولرئ چې د وخت تیرولو لپاره په زړه پوري وي، اړینه نده چې په رومانتيک احساس کې، تاسو به ډیری دلیلونه ونلرئ چې تیر وخت وخورئ او د ځان لپاره افسوس احساس کړئ.