ولې د ستوني درد او د هغې په اړه څه وکړي

ولې د ستوني درد او د هغې په اړه څه وکړي

د خارښ کولو ناخوښه احساس چې تاسو ته د ټوخي کولو لامل کیږي، د ستوني درد / NHS درد یو له ډولونو څخه دی. دوی پدې معنی دي چې په ستوني کې یو څه غلط دی.

خوشبختانه، دا عموما ډیر خطرناک ندي.

د ستوني درد له کوم ځای څخه راځي

دلته خورا عام دي چې ایا تاسو د کړکۍ په خلاصیدو سره خوب کولو سره د ستوني درد ترلاسه کولی شئ؟ د کلیولینډ کلینیک لاملونه.

1. تاسو وچه هوا تنفس کوئ

دا په ځانګړي توګه ډیری وختونه په ژمي کې پیښیږي ، کله چې کړکۍ په احاطه کې بندې وي او په ورته وخت کې بیټرۍ یا هیټرونه چالان شوي وي. په داسې شرایطو کې، د هوا رطوبت په چټکۍ سره راټیټیږي.

د ستوني مغزي غشا هم لندبل له لاسه ورکوي، او دا پروسه د ستوني درد/مایو کلینیک د لږ خارښ سره ځان احساسوي، داسې احساس چې د ستوني درد دی.

ورته اغیزه واقع کیږي که تاسو د کوم بل دلیل لپاره وچه هوا تنفس کړئ، لکه یخ یا وچ، ګرم بادونه.

2. ستاسو په شاوخوا کې سګرټ یا نور ځورونکي توکي

د ستوني درد/مایو کلینیک کولی شي په ستوني کې د تنباکو لوګي، لوګي، د موټر د استخراج، دوړو، د کیمیاوي موادو بوی، د بیلګې په توګه، بلیچ یا کوم بل کاسټیک کورني محصولاتو څخه په ستوني کې ټکان او سکریچ کړي. ځینې ​​​​وختونه حتی د بل چا عطر بوی کولی شي تاسو خپه کړي که تاسو د دې اجزاو سره حساس یاست.

3. تاسو د خولې له لارې تنفس کوئ

دا بله لاره ده چې ژر تر ژره د مغز غشا وچ کړئ. هوا د خولې له لارې ننوځي، پرته له دې چې د پوزې په جریان کې لومړني رطوبت وي، د ستوني له داخلي سطحې څخه د رطوبت تبخیر ګړندی کوي.

معمولا، یو سړی د دوو دلیلونو لپاره د خولې له لارې تنفس پیل کوي:

  • هغه تنفس و، د بیلګې په توګه، ځکه چې هغه ډیر ګړندی تګ یا منډه کوله. په دې حالت کې، موږ هڅه کوو د امکان تر حده هوا ونیسو او د خولې سره یې تیر کړو. که هوا په ورته وخت کې وچه وي (راځئ چې ووایو تاسو په یخ کې حرکت کړی) ، تنفس دومره قوي کیدی شي چې دا به د وچې ټوخي د برید لامل شي.
  • ډکه پزه دا د زکام یا الرجی سره پیښیږي. په هرصورت، دا شرایط کولی شي پخپله د ستوني درد رامینځته کړي.

4. تاسو زکام نیولی دی

عموما، د SARS ناروغۍ د تنفسي (تنفسي) لارې له لارې یو شخص برید کوي. او بدن، د خپل ځان د دفاع لپاره، د بلغم تولید زیاتوي، نو د پوزې روانی واقع کیږي.

که چیری ډیر بلغم پټ شوی وی، نو دا په تش په نامه د پوستنیزی لاری، د فارینکس د شا په څنګ کی وچیدل پیل کوی. دا کولی شي ستوني خړوب کړي او د ناخوښۍ سکریچ احساس لامل شي.

5. تاسو الرجی یاست

د مثال په توګه، موسمي، ګرده. یا د موسم څخه بهر، د دوړو، مولډ، د پالتو خندق لپاره.

په دې حالت کې، الرجین ماده، تنفسي لارې ته ننوځي، د خارښ لامل کیږي، کوم چې د ستوني درد په شمول ځان څرګندوي.

6. تاسو د زړه سوځیدنه لرئ

د زړه سوځیدنه، په هغه حالت کې چې د معدې محتويات د esophagus پورته پورته کیږي. دې پروسې ته د اسید ریفلوکس هم ویل کیږي (ریفلکس، د نورمال په پرتله شاته حرکت). ځینې ​​​​وختونه دا دومره قوي وي چې د معدې تیزاب ستوني ته ورسیږي. او دا دیوالونه خړوبوي، د ټوخی احساس رامنځته کوي.

7. تاسو د باکتریا انفیکشن لرئ

سینوسایټس، ټونسیلیت، لارینګیت، او د ناسوفرینکس نور التهابي پروسې چې د باکتریا (ورته کلیمیډیا) له امله رامینځته کیږي هم کولی شي د ستوني حالت اغیزه وکړي. ډیری وختونه دا درد کوي، مګر سرغړونه کولی شي خپل ځان احساس کړي او د وچوالي احساس احساس کړي.

که د ستوني درد ولري څه وکړي

معمولا ، تاسو کولی شئ د ساده میتودونو سره د ناراحتۍ څخه خلاص شئ. دلته هغه څه دي چې تاسو د خپلې کړکۍ په خلاصیدو سره د خوب کولو وړاندیز کولی شئ د ستوني درد ترلاسه کړئ؟ / د کلیولینډ کلینیک متخصصین د کلیولینډ کلینیک (USA):

  • یو ګیلاس اوبه، چای، کمپویټ وڅښئ. دا به ستاسو ستوني رطوبت کړي او عموما ستاسو سره د هایډریټ ساتلو کې مرسته وکړي.
  • رطوبت فعال کړئ. یا د ریډیټر په سر کې یو لوی، نم ټوکر ځای په ځای کړئ، یا په کړکۍ کې د اوبو یو پرانیستی کڅوړه ځای په ځای کړئ. دا هغه لارې دي چې د کور دننه اقلیم بیرته عادي حالت ته راوړي.
  • ګرم شاور واخلئ. دا به د مغز غشا رطوبت کې هم مرسته وکړي.
  • د خولې له لارې تنفس مه کوئ.
  • که ستاسو پوزه بنده شوې وي، هڅه وکړئ چې ژر تر ژره له ستونزې څخه ځان خلاص کړئ. څنګه، موږ دلته په تفصیل سره لیکلي. په عمومي شرایطو کې، د اړتیا په صورت کې د مالګین رطوبت ناک سپری او د واسوکانسټریټر څاڅکي وکاروئ.
  • که تاسو شک لرئ چې د ستوني درد کیدای شي د سګرټ، ککړې هوا، یا الرجیک موادو په وړاندې غبرګون وي، تازه هوا ته په ښه هوا کې ځای په ځای کړئ چې له خارښ څخه پاک وي.

مګر که ستاسو په ستوني کې د 2-3 اونیو لپاره په پرله پسې ډول د ستوني درد وي، که څه هم تاسو هوا رطوبت کوئ، لوګی مه تنفس کوئ او تقریبا ډاډه یاست چې تاسو نه زکام لرئ، نه الرجی لرئ، نه د زړه سوځیدنه لرئ، یا که د تنفس سره مل وي. لوړ تبه او د ستوني درد، تاسو باید د ډاکټر سره اړیکه ونیسئ. د پیل لپاره، یو معالج. هغه به له تاسو څخه ستاسو د نښو نښانو، د ژوند طرز په اړه پوښتنه وکړي، ستاسو ستوني ته وګوري، معاینه ترسره کړي. شاید هغه به تاسو ته د ازموینې لپاره راجع درکړي. او د ازموینې د پایلو سره سم، هغه به وړاندیز وکړي چې څنګه د ناراحتۍ څخه ځان خلاص کړي. یا هغه به تاسو د اضافي مشورې لپاره یو متخصص متخصص ته واستوي.