د پاکولو لپاره د ځان هڅولو لپاره 12 لارې

د پاکولو لپاره د ځان هڅولو لپاره 12 لارې

1. پاکول په مثبت ډول واخلئ

تاسو د خپل ژوند د پام وړ برخه په پاکولو کې مصرف کوئ، نه د ځان شکنجه کولو لپاره، بلکې ستاسو د هوساینې لپاره. په پاک کور کې ژوند کول چیرې چې هرڅه په ځای وي ستاسو د مزاج، تولید او عمومي روغتیا لپاره ښه دي.

هڅه وکړئ چې پاکول د سخت کار په توګه ونه ګورئ. دا په زړه پورې رخصتۍ کې پانګه اچونه په پام کې ونیسئ.

2. خپل ځان ته انعام ورکړئ

هرڅه په کوچني ساده پورې اړه لري: که د پاکولو پیل کول خورا ستونزمن وي، معلومه کړئ چې څنګه د دې کولو وروسته خپل ځان خوښ کړئ. د خپل ځان سره یو خوندور ډیسټ یا ستاسو د غوره تلویزیون لړۍ بل قسط ژمنه وکړئ.

3. کله چې څوک په کور کې نه وي بهر ووځي

یقینا ډیری خلک د پاکولو لپاره اسانه کوي کله چې دوی یوازې په کور کې وي. حتی که دا ناشوني وي چې د کورنۍ غړي ګټور فعالیت ته جذب کړي.

دا خورا سخت قهرجن کوي ​​کله چې یو څوک سمدلاسه هر څه چې تاسو یې په ښه ډول تنظیم کړي وي ګډوډ کړي. یا هغه له یوې کوټې څخه بلې ته د تیښتې پرمهال د فرشونو د مینځلو په لاره کې راځي.

4. ټول خونه په یو وخت کې مه ټیک کړئ

تاسو اړتیا نلرئ د خپل اپارتمان د ټولو برخو له ګډوډۍ څخه د بشپړ خلاصون په توګه د پاکولو په اړه پوه شئ. د ټولو خونو عمومي پاکولو ته انتظار کول، د فرشونو او کړکیو مینځلو سره یوځای، حتی مخکې له دې چې پیل شي ستړی کوي. نن ورځ پخلنځی پاک کړئ، سبا حمام پاک کړئ – دا به د اپارتمان عمومي بڼه اغیزه ونکړي.

5. مهال ویش جوړ کړئ

په دې اړه فکر وکړئ چې پاکول ستاسو لپاره څومره اسانه دي: په اونۍ کې یو یا دوه ځله د څو ساعتونو لپاره، یا هره ورځ د 20-30 دقیقو لپاره. که تاسو ډاډه نه یاست، لږترلږه دویمه طریقه هڅه وکړئ. نو د کار مخکی به تاسو ویره ودروی، او د شیانو ترتیب کول به یو څه عام شی.

مثلا:

  • دوشنبه: په المارۍ کې جامې وباسئ.
  • سه شنبه: دوړې لرې کړئ ، په الماریو کې شیان تنظیم کړئ.
  • چهارشنبه: په ټول اپارتمان کې فرش پاک کړئ.
  • پنجشنبه: تشناب پاک کړئ.
  • جمعه: لوله مینځل.
  • شنبه: په بالکوني کې زاړه شیان واخلئ.
  • یکشنبه: د بستر کتان بدل کړئ، د مینځلو لپاره جامې واستوئ.

د پایلې په توګه، هره ورځ د کور شاوخوا ډیری کارونه شتون نلري. او دا به د دوی بشپړولو لپاره له نیم ساعت څخه ډیر وخت ونه نیسي.

6. د پاکولو په اړه د سپورت په توګه فکر وکړئ

د یو ساعت ټوخی سوځول غواړئ پوه شئ کله چې تاسو د کور کار کوئ څومره کالوري سوځوي؟ شاوخوا 200 کیلوری. او که تاسو د غالۍ بشپړ پاکول ترسره کړئ، ورته پایله په نیم ساعت کې ترلاسه کیدی شي. د کالوری ورته مقدار چې تاسو کولی شئ په بشپړ یوګا ټولګي کې مصرف کړئ.

7. فعاله میوزیک چالان کړئ

ارامه او خندا سندرې به کار ونکړي. هغه میوزیک غږ کړئ چې تاسو یې غواړئ حرکت پیل کړئ. هغه به تال جوړ کړي او تاسو به خوشحاله کړي، او د هغې سره به وخت په چټکۍ سره تیریږي، تاسو به حیران شئ چې د فرش پاکول یوازې څلور یا پنځه لاری نیسي.

8. ټولنیزې شبکې بندې کړئ

پاکول ممکن په مخکینۍ نقطه کې پای ته ورسیږي – کله چې تاسو د موسیقۍ غوره کولو لپاره په کمپیوټر کې ناست یاست، او د دې له امله پورته نه شئ. یا تاسو پریکړه کړې چې په خپل تلیفون کې راډیو چالان کړئ او یو نوی پیغام وګورئ. ټولې خبرې اترې بندې کړئ او خبرتیاوې بندې کړئ.

9. د سختو سره پیل کړئ

د پاکولو په اړه خورا ځورونکي شی ومومئ او لومړی یې وکړئ. بصری پایله او احساس چې ترټولو ستونزمن کار ترسره شوی دی حرکت ته هڅوي.

که تاسو د تشناب پاکولو ته ځئ، د تشناب په پاکولو پیل وکړئ. کله چې بستر بدلولو ته اړتیا وي، لومړی د ډویټ پوښ لرې کړئ. پاتې به پخپله ترسره شي.

10. د غیر ضروري شیانو څخه ځان وساتئ

په نه ختمیدونکي ډول بدلول ، مسح کول ، د هغه شیانو ایښودل بند کړئ چې تاسو ورته اړتیا نلرئ. کله چې تاسو ځای خالي کړئ، تاسو به سمدلاسه وغواړئ چې دا پاک کړئ، په ښه توګه یې تنظیم کړئ او پاک یې وساتئ.

خپل ټول زاړه او غیر ضروري توکي وباسئ او سمدلاسه یې په کڅوړو کې واچوئ. اصلي شی دا نه دی چې دا په بالکوني یا پینټري کې پټ کړئ، مګر هڅه وکړئ چې سمدستي دا له اپارتمان څخه وباسئ ترڅو د هرڅه بیرته راستنیدو لپاره هیڅ لالچ شتون ونلري. او تاسو اضافي خنډونو ته اړتیا نلرئ.

11. داخلي ته یو څه نوي اضافه کړئ

یو روښانه ګلدان یا څراغ واخلئ، آرائشی شمعې ځای په ځای کړئ، یا نوې پردې ځړ کړئ. هر کوچنی شی راوړئ چې ستاسو کور به سینګار کړي. او که تاسو په خپل اپارتمان کې ګډوډي ولرئ، تاسو به احساس وکړئ چې تاسو هرچیرې یو نوی شی واچوئ، هیڅ شی نشي کولی ستاسو کور د پاکوالي په څیر سینګار کړي.

12. سمدلاسه کوچنۍ خندا پاکه کړئ

د ډوډۍ خوړلو وروسته سمدلاسه د لوښو مینځل پیل کړئ. دا به اعظمي پنځه دقیقې وخت ونیسي. که چیرې هیڅ وخت شتون ونلري، د بیلګې په توګه په سهار کې، لوښي د ګرمو اوبو سره ډک کړئ – دا به وروسته د مینځلو لپاره خورا اسانه وي.

تل کتابونه بیرته وخورئ، میک اپ لرې کړئ، خپل بستر جوړ کړئ – د خپل وخت یوه دقیقه واخلئ. له داسې کوچنیو شیانو څخه، نظم پیدا کیږي، چې ساتل یې دومره خوندور دي چې هڅونې ته اړتیا نلري.