ایا ښه حالت واقعیا د سالم شا تضمین دی؟

ایا ښه حالت واقعیا د سالم شا تضمین دی؟

ښه حالت څه شی دی او ایا دا ستاسو د شا روغتیا اغیزه کوي؟

د ښه حالت نښې د A. Smythe، M. Jivanjee لخوا منل شوي دي. د پوست مستقیم او تنګوالی: اوسني کلینیکي مفکورې / د عمومي تمریناتو اسټرالیا ژورنال د سینې په سیمه کې د لږ فزیکولوژیکي منحلاتو سره یو فلیټ شاته شمیري (کیفوسس) او ټیټ شاته (لارډوسس)، مستقیم اوږه، او د غاړې مستقیم موقعیت.

په ورته وخت کې، په 1967 کې، پروفیسور جان کیو JP Keeve ته ولیکل. فټنس، پوسټ او نور غوره شوي د ښوونځي روغتیا افسانې / د ښوونځي روغتیا ژورنال چې ساینس د شا روغتیا لپاره د پوست د جمالیاتی ایډیال ګټو ملاتړ نه کوي. له 50 څخه زیات کلونه تیر شوي، او لا تر اوسه په دې اړه کوم باوري شواهد شتون نلري.

په څیړنه کې 1. C. Tüzün, I. Yorulmaz, A. Cindaş. د ټيټ ملا درد او حالت / کلینیکي روماتولوژي 2. ډي ګروب، ایچ فراوینفیلډر، اف مانیون. د رحم د نخاع منحنی او د غاړې درد ترمنځ اړیکه / د اروپا نخاع ژورنال 3. T. Widhe. نخاع: حالت، حرکت او درد. د ماشومتوب څخه تر ځوانۍ پورې اوږدمهاله مطالعه / د اروپا سپین ژورنال حجم 4. KV Richards, DJ Beales, AJ Smith. د نخاعې پوست کلسترونه او د دوی اتحادیه د بایوپسیکوسوشل فکتورونو او د غاړې درد سره د آسټرالیا په ځوانانو کې / په لویانو، ماشومانو او ځوانانو کې فزیکي درملنه د نخاعي منحنی او روغتیا ترمنځ هیڅ اړیکه ونه موندله. د L. Tsai، T. Wredmark په چک کولو سره ورته پایلې ته رسیدلي. د نخاعي حالت، د سیګیټل حرکت، او په پخوانیو ښځینه ایلیټ جمناسټونو کې د شا ستونزو موضوعي درجه بندي / د پخوانیو اشرافي جمناسټونو نخاع.

په دوو بیاکتنو کې 1. CTV سوین، F. پین، PJ اوون. د نخاعي پوستونو یا فزیکي افشا کیدو او د ټیټ درد درد په اړه هیڅ توافق شتون نلري: د سیسټمیک بیاکتنې سیسټمیک بیاکتنه / د بایو میخانیک ژورنال 2. L. Manchikanti، V. سنګ، FJE Falco. په لویانو کې د ټيټ ملا درد ایپیډیمولوژي / د ساینسي کاغذونو نیوروموډولول هم د پوست او ملا درد ترمینځ اړیکه نه وه لیدلې.

شاید دا پخپله د هډوکو او بندونو موقعیت نه وي، مګر دوی څنګه حرکت کوي. ساینس پوهان وړاندیز کوي چې د ملا ستونزې ممکن د ناسم H. Cramer, WE Mehling, FJ Saha له امله رامینځته شي. د پوستکي پوهاوی او د درد سره د هغې اړیکه: د یو نوښت وسیلې اعتبار چې د اوږدمهاله درد سره ناروغانو کې د بدن د وضعیت په اړه پوهاوی اندازه کوي / BMC Musculoskelet Disorders 2. سي کوچ، ایف هانسل. غیر مشخص د ټيټ ملا درد او د پوستکي کنټرول د خاموش موقف په جریان کې – یو سیسټمیک بیاکتنه / د اصلي او حوصلي عضلاتو د فعالولو په ارواپوهنه کې سرحدونه. د مثال په توګه، په هغو ناروغانو کې چې د ملا د ټیټ درد سره وي، د هپ انعطاف د ګلوټس او عضلاتو د ډیر فعالیت له امله ستونزمن وي چې نخاع مستقیم کوي.

د نخاع روغتیا لپاره څه مهم دي

د ورټیبرولوژیست او بیا رغاونې پوه اناتولي شیشونین په دې باور دی چې ښه وضعیت لومړی د عضلاتو د بندونو نشتوالی دی، او نه د نظامي بییرنګ جمالیاتي مثالی.

شیشونین اناتولي یوریویچ د آرامۍ درملو ډاکټر ، د اوږدمهاله درد ناروغانو لپاره د ځان درملنې میتود لیکوال. @doctor.shishonin

ښه حالت هغه ګڼل کیدی شي چې د بدن نورمال حالت ساتي، په کوم کې چې د عضلاتو سیسټم ځینې برخې ډیر نه وي.

ډاکټر وايي چې د نخاع په شاوخوا کې د عضلاتو اوږدمهاله فشار کولی شي د وینې جریان ګډوډ کړي او د شا له نرم نسجونو څخه د رګونو او لیمفاټیک اوبو ایستلو مخه ونیسي.

دا، په پایله کې، د تخریب بدلونونو پراختیا کې مرسته کوي. د پایلې په توګه، حتی لږ بارونه کولی شي د وینې جریان کمولو سره د نخاع په برخه کې د پروټروژن او هیریا پایله ولري.

یو بشپړ مستقیم شا، چې ډیری وختونه په انځورونو کې لیدل کیدی شي، اړینه نه ده چې روغتیا تضمین کړي.

په دې توګه، د پوست لید اړخ د عضلاتو سیسټم د فعالیت په پرتله خورا لږ اهمیت لري. مګر څنګه پوه شئ چې ایا تاسو اړتیا لرئ یو څه سم کړئ بله پوښتنه ده.

څنګه پوه شئ چې پوست د کار کولو ارزښت لري

اناتولي شیشونین وايي چې په مفصلونو کې د عضلاتو بندونه او بلاکونه په هر عمر کې څرګند کیدی شي، د ماشومتوب څخه پیل کیږي. دوی کولی شي دواړه سمدلاسه او د یوې اوږدې مودې وروسته څرګند کړي. د مثال په توګه، د فزیکي یا رواني فشار څخه وروسته.

که تاسو د پوستکي ستونزې شکمن یاست، خپل ټول روغتیا ته په کتلو سره پیل کړئ.

شیشونین اناتولي یوریویچ

ضعف، ستړیا، دروندوالي او له ویښیدو وروسته بد مزاجي دا هغه لومړۍ نښې دي چې د بدن په کوم ځای کې د وینې جریان کمیدو سره فوکس کیږي. که تاسو د دې په څیر یو څه تجربه کوئ پرته له کوم څرګند رواني لامل یا ناروغۍ ، تاسو باید په خپلو مفصلونو کې د عضلاتو بندونه او خنډونه چیک کړئ. د وخت په تیریدو سره، دا ستونزې کولی شي د هیریا، پروټروژن، نیورجیا، سکایټیکا، او حتی اسکیمیک سټروک لامل شي.

څیړنه A. Searle, M. Spink, A. Ho. د اوږدمهاله ټیټ درد درد درملنې لپاره د تمرین مداخلې: یو منظم بیاکتنه او د تصادفي کنټرول شوي محاکمو میټا تحلیل / کلینیکي بیا رغونه ښیي چې د عضلاتو پیاوړتیا او د حرکتونو همغږۍ پراختیا لپاره تمرینونه د اوږد درد درد په درملنه کې ښه پایلې ورکوي.

په هرصورت، که تاسو ستونزې لرئ، دا غوره ده چې د تمرین درملنې ډاکټر سره انفرادي ناستې غوره کړئ، او داسې تمرینونه ترسره نه کړئ چې داسې ښکاري چې مرسته وکړي.

د بیارغونې معالج د عضلاتو د فشار څخه د خلاصون په هدف منظم ، انفرادي ډول تمرینونه ، مالش او ځان مالش ته مشوره ورکوي. دا طریقه به ستاسو د بریالي حالت سمون امکانات زیات کړي او د ناسم انتخاب شوي حرکتونو څخه د سوځیدنې خطر کم کړي.